Como cuidar nuestra dieta.

Alimentarte es una actividad necesaria para obtener energía durante todas las etapas de la vida. Tu cuerpo necesita alimentarse para mantenerse con vida, formar tejidos, renovar células, combatir infecciones y realizar todas las actividades físicas, pero quizá en más de una ocasión comiste sin sentir hambre, un ejemplo puede ser cuando acudes a una fiesta de cumpleaños, boda o reunión de negocios y la disposición tan rápida y abundante provoca que comas en exceso. También puede que hayas intentado calmar la ansiedad, tristeza o aburrimiento por medio de la comida. A la larga, este tipo de alimentación puede repercutir gravemente en tu salud y provocarte enfermedades como la diabetes y la hipertensión arterial. - Agua para mantenerse hidratado; - Material para poder formar tejidos (músculos, huesos, dientes, etc.); - Energía para moverse y realizar sus actividades diarias; - Sustancias que mantienen su funcionamiento adecuado; - Protección contra enfermedades.